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DURAÇÃO

60 minutos.

INTENSIDADE

Baixa - Quando as aulas são técnicas

Média - Quando as aulas são técnicas e treinamento físico

Alta - Quando as aulas são totalmente físicas

Todos os alunos são orientados a treinar de acordo com seu ritmo. Os exercícios e técnicas são aplicados de acordo com o grau de dificuldade física sempre respeitando a individualidade e limite de cada um.

INDICAÇÃO

O condicionamento

A autoestima

A autoconfiança

A força e agilidade

A aula de Defesa Pessoal é recomendada para crianças a partir de 5 anos e adultos de todas as idades que desejam melhorar:

BENEFÍCIOS DE TREINAR DEFESA PESSOAL

Desenvolve a agilidade.

Ajuda na melhora dos reflexos.

Melhora o condicionamento físico.

Desenvolve a autoconfiança e a auto estima.

Ensina a trabalhar em grupo e ajuda a fazer amigos

Diminui a insegurança e o medo

ALGUNS OUTROS BENEFÍCIOS DA DEFESA PESSOAL

Aprender a se defender com eficiência e objetividade;

Perder peso de forma dinâmica, prazerosa e motivante;

Ganhar condicionamento físico e definição muscular;

Adquirir autoconfiança e autoestima;

Obter resultados visíveis em pouco tempo;

Mais confiança para lidar com problemas de violência;

Aliviar o estresse diário e a tensão;

Acompanhamento individualizado e personalizado;

Motivação para enfrentar os problemas do dia a dia.

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