Conheça as aulas que tem ajudado mulheres a realmente alcançar seus objetivos de forma definitiva
Musculação
Treinamento de força ideal para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada.
Ginástica
Movimentos rítmicos com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Funcional
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar e puxar.
Muay Thai
Os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas.
Spinning
Além de fortalecer e definir membros inferiores, é incrivelmente eficaz na perda de gordura.
Zumba
Perca até 1000 calorias em uma aula de zumba dinâmica e divertida numa mistura de dança e ginástica.
Pilates
Define seu corpo para o sucesso em tudo o que faz. Quer esteja a treinar, a tonificar ou a recuperar, irá faze-lo melhor, mais forte e com maior eficiência.
Natação
Os benefícios dessa atividade são condicionamento cardiovascular, cardiorrespiratório e muscular.
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